Cardio-Übungen, um schnell Gewicht zu verlieren

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Doch welche Ausdauersportart eignet sich eigentlich am besten, um ganz gezielt Bauchfett zu verlieren? Cardio zielt also nicht direkt auf dein Bauchfett ab, kann aber definitiv helfen, es zu reduzieren.

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Cardiobasierte Aktivitäten verbrennen im Schnitt mehr Kalorien als Krafttraining. Die "beste Cardioart" gibt es allerdings nicht.

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Daher sollte man bei der Auswahl einer Ausdauersportart zunächst einmal auf die eigene körperliche Verfassung. Sofern es der Tagesablauf zeitlich zulässt, rät der Cardio-Übungen zu einer Kombination aus Crosstrainer, Joggen und Fahrradfahrenmit der man eine gute Stunde Training füllen kann.

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Eine halbe Stunde forderndes Cardiotraining sollte immer die Basis sein. Man kann seinem Cardio-Übungen also zwar nicht vorschreiben, an welcher Stelle link Fett verbrennt, aber logischerweise ist die Wahrscheinlichkeit Bauchfett zu verlieren höher, wenn die Energie aus den Fettreserven gezogen wird. Um schnell Gewicht zu verlieren News Das ist der beste Cardiosport, um Bauchfett zu verlieren.

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